蚂蚁庄园今日答案 运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗
2020-09-10 09:33来源：豌豆游戏综合编辑：阑行
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原标题：蚂蚁庄园今日答案 运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗
蚂蚁庄园今日答案是什么?蚂蚁庄园2020年9月10日的问题是运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗?庄园小课堂中这个题目的答案在“是的没错”和“不是”中选择，那么运动在什么时候开始消耗脂肪呢?不清楚的朋友，以下是小编带来的蚂蚁庄园运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗答案，一起来看看吧。
问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗
答案：不是
运动脂肪消耗
研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。所以，你运动的每一分钟都有用，动起来吧。
一小时运动时长会使脂肪消耗比例保持高位，但是物质的消耗比例主要依据个人运动方式。短时间高强度训练，以消耗肝糖原和肌糖原为主;低负荷长时间连续的项目，脂肪供能比例大于碳水化合物。
运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质在缺乏内源氧的情况下被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
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