平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗？7月27日蚂蚁庄园答案解析请查收

　　原标题：平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗？7月27日蚂蚁庄园答案解析请查收

　　今天蚂蚁庄园答案是什么？ 蚂蚁庄园问题更新了，快去答题领取180克饲料喂小鸡了，需要的朋友们快来看看“平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗 ”答案是什么吧。

　　平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

　　不是，容易伤身体

　　是，越久越健康

　　正确答案：不是，容易伤身体

　　答案解析：

　　有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。

　　一般而言，保持子在2分钟以内为 时长。